要炼

要炼是一款适合各年龄阶段用户的健身管理助手，能够根据不同人群的需求推荐最合适的训练课程，帮助你科学塑形、有效提升身体素质。用户可根据自身目标选择对应的视频课程进行训练，每天只需坚持10-20分钟，就能逐步增强免疫力，减少生病风险。

要炼特色：

1.提供权威、系统的健身指导内容，用户可自由浏览，了解不同训练方案。

2.支持随时在线查看课程，按需制定个性化训练计划，实现高效健身。

3.实时查找适合自己的运动方案，配合完善的功能模块，打造一站式健身服务体验。

4.覆盖减脂、增肌、塑形等多种健身课程，满足不同训练目标，随时随地开启高效锻炼。

要炼优势：

1.致力于为用户提供科学、健康的运动方式，帮助你轻松掌握适合自己的健身节奏。

2.支持记录每日运动数据，实时查看运动时长、消耗热量等信息，助你更清晰了解自身变化。

3.内置专业健身指导，涵盖多种训练技巧，操作简单，适合各类健身水平用户使用。

4.针对青少年体育中考，提供定制化训练计划，科学提升体能与运动表现，帮助轻松应对考试挑战。

要炼核心功能介绍

1、【健身课程和专业内容】

健身课程/内容干货分健身减脂、增肌、塑形、瑜伽、体育中考、孕产健身、中老年健身、康复训练、冥想，全部免费;定期直播课程在线跟练，居家感受健身氛围，让健身不枯燥。

2、【定制运动处方】

集15年以上从业经验的健身导师和国级认证营养师研发，针对用户基础身体数据、健身目的、个人运动健身经验智能生成专属训练、饮食处方，精确计算运动消耗和营养元素摄入，制定每日目标，高效达成效果。

3、【明星合作教练】

更有明星私教一对一，价格透明，定制健身课程，让你保证运动效果，事半功倍;认证教练可在线实时接单，赚钱更简单。

4、【记录运动数据】

记录室内和户外运动，行走、跑步、骑行，所有运动数据，分享跑步轨迹，邀请更多跑友一起加入。时刻关注自己的成长，你迈出每一步，每一次运动记录，都有迹可循。

5、【赛事直播】

全国健身赛事合作直播平台，免费观看全程直播和回放，专业讲解，足不出户看健美比赛。

6、【小臣煮茶】

低卡零糖好美味!小臣煮茶正式入驻啦。营养师团队精心研制，新式0糖0脂低卡蛋白杯和沙拉，营养美味又健康!

7、【运动社区】

要炼er的专属朋友圈，记录分享你的运动时刻，与更多人一起成长，让健身不再孤单!

8、【HealthKit】

要炼支持Apple「健康」应用，授权后可以将你的运动数据同步到健康中，同样的，要炼也可以获取来自Apple「健康」中的运动数据。

要炼小编点评：

这款软件可以帮助各个年龄阶段的人找到最适合自己的锻炼方式，科学管理身材，保持健康体态，同时有效增强身体素质，提升生活质量。