睡眠小乖

睡眠小乖是由杭州光特医疗科技有限公司推出的一款专注于睡眠记录与改善的手机软件。应用通过科学的方法与专业的内容，为用户提供深度睡眠引导，不仅能够帮助用户在入睡前获得身心上的放松，也能在整个夜间过程中持续监测睡眠质量，从而实现更加科学精准的睡眠管理。

睡眠小乖如何使用

1、在本站下载并且打开睡眠小乖app，下载后进入软件主页面。

2、进入主界面后，根据你的需求选择功能模块：

-深度睡眠模式（适合睡前使用）

-放松冥想模式（适合压力大时使用）

-白噪音播放（适合助眠或专注工作）

-梦话监测、打鼾记录（适合了解自身睡眠状况）

3、在“声音库”中挑选喜欢的白噪音或自然音效（如雨声、海浪、森林等），调节音量后点击播放，设定播放时长即可。

4、在“我的”界面中设定每天的睡眠时间与起床时间，系统将自动提醒你入睡，同时支持自然音闹钟，柔和唤醒。

5、睡前将手机放在枕边，点击“开始监测”，系统将记录你的打鼾、梦话、翻身等数据，次日可查看详细报告与评分。

6、第二天早上可进入“睡眠报告”，查看入睡时长、深浅睡周期、环境噪声干扰等详细分析，帮助你调整睡眠习惯。

7、若你有焦虑、紧张、难以入眠的情况，可点击“放松训练”，选择呼吸节奏、正念引导语音，辅助进入放松状态。

睡眠小乖特色：

1.具备睡眠监测功能，可以帮助用户轻松追踪自己的睡眠状态，清楚了解睡眠时长和深浅睡比例等关键数据。

2.能让用户能够回溯睡眠期间的相关内容，帮助分析梦境表现与身体状态之间的联系。

3.将每日睡眠情况转化为清晰趋势图，帮助用户掌握自己的作息规律和睡眠质量变化。

睡眠小乖优势：

1.用户无需额外搜索内容，只需跟随软件指引即可有效放松身心，改善睡眠状态。

2.通过系统化的睡前训练和科学的音频引导，帮助用户在逐步放松中进入深度睡眠。

3.借助多种白噪音、轻音乐和冥想课程的内容，为用户们营造安静舒缓的睡眠氛围。

睡眠小乖更新日志

v2.6.4

1.新增「睡前正念训练课程」，每日更新3-5分钟引导语音内容。

2.优化白噪音播放模块，支持自定义混音组合（如雨声+鸟鸣+风声）。

3.修复部分安卓机型在开启监测时闪退的问题。

4.改进睡眠评分算法，增加入睡所需时间与夜间苏醒次数判断。

睡眠小乖小编点评：

这款软件不仅拥有丰富的白噪音和冥想课程，还具备详尽的睡眠监测与报告功能，让你不再对自己的睡眠状况一无所知。